Stay Cool: Tipps für mehr Produktivität und Entspannung an heißen Sommertagen im Homeoffice

Gerade als wir dachten, die letzte Hoffnung auf warme Tage wäre dahin, schlägt der Herbst Haken und macht dem Sommer noch mal Platz. Die Temperaturen klettern nach oben und lassen uns endlich wieder an der sommerlichen Brise schnuppern – nach einer gefühlten Ewigkeit des Wartens. Damit wir bestens gewappnet sind, um heiße Tage im Homeoffice zu überstehen, haben wir in unserem ultimativen Summer-Special ein paar nützliche Tipps zusammengefasst. Ab jetzt steht einem uneingeschränkten Sommergenuss in den eigenen vier Wänden nichts mehr im Weg!

Raus aus den Federn

Nutzt man die kühleren Morgenstunden, kann man effektiv in den Tag starten. Bevor die Sonne ihre volle Kraft entfaltet, sind die Temperaturen noch erträglich – ideal, um mit voller Energie Gas zu geben!

Cool bleiben mit Stil

Leichte und luftdurchlässige Bekleidung sorgt für ein angenehmes Körpergefühl in der Hitze. Eng anliegende oder schwere Stoffe sollte man unbedingt meiden, da diese das Schwitzen nur verstärken. Eine hervorragende Option in diesem Zusammenhang ist Leinen. Als natürliches Material besticht es durch exzellente Atmungsaktivität und die Fähigkeit, Feuchtigkeit wirkungsvoll aufzunehmen. Dank seiner luftigen Struktur gewährleistet Leinen eine gute Luftzirkulation, die für ein leichtes Tragegefühl sorgt. Als Alternative ist Baumwolle ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl für warme Tage.

Ein angenehmes Raumklima

Durch den Einsatz von Ventilatoren oder Klimaanlagen kann ein mildes und kühles Raumklima geschaffen werden. Die empfohlene Faustregel für eine komfortable Raumtemperatur liegt zwischen 20 und 24 Grad Celsius.

Ein smartes Fenstermanagement

Indem man Fenster und Vorhänge tagsüber geschlossen hält, kann man die intensive Sonneneinstrahlung deutlich minimieren. Sobald die kühleren Abendstunden anbrechen, bietet sich die ideale Gelegenheit, die Fenster weit zu öffnen und den Raum ordentlich mit frischer Luft zu fluten.

Die perfekte Erfrischung

An heißen Tagen sind erfrischende Getränke einfach unverzichtbar. Wasser steht dabei ganz klar an erster Stelle, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Exotisches Kokoswasser liefert nicht nur Erfrischung, sondern auch wertvolle Elektrolyte. Für eine abwechslungsreiche Note sorgt Infused Water mit Früchten und Kräutern für einen besonderen Kick. Und für Liebhaber des schwarzen Goldes ist Eiskaffee die wohl beliebteste Wahl, um die Energie zu steigern und gleichzeitig der Hitze zu trotzen.

Auf leichte Mahlzeiten setzen

Leicht verdauliche Nahrungsmittel sind bei hohen Temperaturen besonders empfehlenswert. Um die Hitze zu umgehen, sollte man schwere, warme Mahlzeiten meiden. Berücksichtigt man zudem, dass der Appetit bei Hitze oft weniger ausgeprägt ist, so sind knackige Salate, erfrischendes Obst und leckere kalte Suppen absolut empfehlenswert. Tolle Rezeptinspirationen findet man hier!

Auf kühlende Tücher und Eispackungen setzen

Legt man ein leicht feuchtes, gekühltes Tuch auf die Stirn (oder Handgelenke), kann man sofort eine erfrischende Wirkung spüren und bewahrt den ganzen Tag über einen kühlen Kopf.

Die grüne Power nutzen

Durch Grünpflanzen im Raum kann nicht nur die Luftqualität verbessert werden, sondern auch eine natürliche, sanfte Abkühlung erzielt werden. Darüber hinaus sorgen sie für eine schöne Atmosphäre und verleihen dem Raum ein bisschen Jungle Vibe.

Kleine Verschnaufpause

Ein erfrischendes Wasserbad für die Füße kann wahre Wunder bewirken und sogar während der Arbeit für zusätzliche Entspannung sorgen. Dieser einfache Trick hilft nicht nur, Hitze abzubauen, sondern kann auch dazu beitragen, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.

Das Wichtigste zum Schluss

Längere Auszeiten, um in der Sonne zu entspannen und dabei eine wohltuende Portion Vitamin D zu tanken, sollte man sich auf jeden Fall gönnen. Dieser natürliche Stimmungs- und Immunsystem-Booster wird den Tag garantiert erhellen. Indem man zwischendurch die Batterien auflädt und innerlich ausgeglichener bleibt, wird man außerdem feststellen, wie viel besser sich die Arbeit bewältigen lässt.