Willkommen im neuen Jahr!  

Der Beginn eines neuen Jahres ist die perfekte Gelegenheit, um neue Routinen zu etablieren und bestehende zu optimieren. Besonders im Homeoffice neigt man schnell dazu, zum Workaholic zu werden und den wohlverdienten Feierabend immer weiter nach hinten zu schieben. Das ist allerdings schlecht für die Work-Life-Balance. Hier sind einige Tipps, die dir dabei helfen, effektive und gesunde Routinen im Homeoffice einzuführen: 

Lege klar definierte Arbeitszeiten fest

Es ist ausgesprochen wichtig, feste Arbeitszeiten zu haben, um eine Trennung zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu schaffen. Am besten gelingt dir das, wenn du jeden Tag zu den gleichen Zeiten arbeitest, um eine tägliche Routine zu etablieren. Eine feste Tagesstruktur hilft dir außerdem dabei, deinen Alltag besser zu organisieren und Prioritäten zu setzen.  

Erstelle eine To-do-Liste

Mit Hilfe einer To-do-Liste hast du einen noch besseren Überblick, welche Aufgaben am Tag oder in der Woche anstehen. Dadurch wird dein Stresslevel bereits wesentlich niedriger gehalten. Du hast die Möglichkeit, Aufgaben nach Wichtigkeit oder Dringlichkeit zu ordnen und nach und nach abzuarbeiten. Auf diese Weise hast du einen besseren Fokus auf die wichtigen Tagespunkte und lässt dich weniger durch unwichtige Aufgaben ablenken. Als Nebeneffekt sorgen die kleinen Erfolgserlebnisse beim Abhaken der erledigten Aufgaben für mehr Motivation und Zielstrebigkeit beim Arbeiten.  

Richte dir einen festen Arbeitsplatz ein

Wenn möglich, solltest du dir einen festen Arbeitsplatz in deinem Zuhause einrichten, der von deinem Wohnbereich getrennt ist. Gearbeitet wird nur dann, wenn du dich auch an deinem Arbeitsplatz befindest. Dein restliches Zuhause ist zum Genießen deiner Freizeit da. Durch einen festen Arbeitsplatz kannst du außerdem konzentrierter arbeiten und bist weniger empfänglich für Ablenkungen. Arbeitsmaterialien hast du an diesem Platz immer direkt griffbereit, und deine Arbeit gestaltet sich wesentlich zeitsparender und effizienter. Die ständige Suche nach Dingen, die du zum Arbeiten benötigst, fällt weg. Und für alle, die sonst auch gerne mal aus dem Bett arbeiten, sei gesagt: Euer Rücken wird es euch ganz gewiss danken!  

Nutze deine Pausen

Es ist wichtig, dass du regelmäßig Pausen einlegst, um dich zu erholen, deine Augen zu entlasten und neue Energie zu tanken. Nur wer kurze Auszeiten einhält, kann Leistung bringen. Nutze diese Pausenzeiten ganz bewusst, um dich etwas an der frischen Luft zu bewegen oder einfach zu entspannen. Perfekt für Körper und Geist sind kurze Spaziergänge in der Natur, denn: Wer rastet, der rostet! Am Ende zählt, dass es Körper und Seele guttut. Weitere Tipps, wie Du deine Pausen sinnvoll gestaltest, findest Du hier!

Achte auf deine Gesundheit

Wenig Bewegung und eine schlechte Ernährung führen zwangsläufig zu einer miserablen Gesundheit. Daher solltest du eine ausgewogene Ernährung bevorzugen und deine Mahlzeiten, wenn nötig, vorplanen. Gerade wenn wenig Zeit zur Verfügung steht, greift man schnell zu ungesunden Snacks. Außerdem ist es wichtig, dass du nicht vergisst, genug zu trinken und dich ausreichend zu bewegen. Nichts geht über unsere körperliche und psychische Gesundheit, daran solltest du immer denken.  

Setze dir realistische Ziele und feiere deine Erfolge

Wenn du dir klare Ziele setzt, gibt dir das einen Grund, dich noch mehr anzustrengen und stets dein Bestes zu geben. Du hast etwas, auf das du hinarbeiten kannst. Schritt für Schritt wirst du dich deinem Ziel nähern und deine Fortschritte beobachten können. Wenn du dein Ziel erreicht hast, wird das deine Motivation und dein Selbstbewusstsein steigern. Und auch kleine Erfolge dürfen durchaus gefeiert werden.  

Probiere selbst aus, welche der genannten Tipps zu dir passen und für dich funktionieren. Der Jahresbeginn ist jedenfalls der beste Zeitpunkt, um sich kurz zu schütteln und anschließend richtig durchzustarten!